Mineralen zijn net zo belangrijk voor het behoud van je gezondheid als vitaminen. Zonder de aanwezigheid van mineralen zouden vitaminen niets in je lichaam kunnen uitrichten en samen met de afvalstoffen weer worden uitgescheiden. Deze voedingsstoffen ondersteunen dus vitaminen bij het uitvoeren van hun taken in je lichaam. Daarnaast zijn mineralen ook zelfstandig actief. Zo zijn ze van belang voor het behoud van een goede samenstelling van het lichaamsvocht en zijn ze betrokken bij de aanmaak van bloed, botten en weefsels. Ze spelen een belangrijke rol in de energiehuishouding en het samentrekken van je spieren.