Wat is ADH?

In ons land stelt de Gezondheidsraad in nauwe samenwerking met een team van experts de lijst met aanbevolen doseringen van vitaminen op. Dit wordt de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid genoemd. Uitgangspunt daarbij is, dat als iedere Nederlander zich aan deze ADH houdt, 97,5 procent van de bevolking voldoende vitaminen binnen krijgt om gezond te blijven. De groep van 2,5 procent van de landgenoten die hogere doseringen nodig heeft bestaat uit: kinderen, jongeren, zwangere vouwen, bejaarden, dieetvolgers, alcoholgebruikers, medicijngebruikers, rokers en sporters. Toch kan het verstandig zijn voor iedereen om dagelijks een multivitamine te nemen om tekorten in de voeding aan te vullen.