We hebben allemaal de 13 verschillende vitaminen nodig. Ja ook jij! Maar hoeveel je van iedere vitamine afzonderlijk nu precies nodig hebt hangt helemaal af van je leeftijd, geslacht, omstandigheden zoals zwangerschap, het geven van borstvoeding en onze levenswijze (zittend of heel actief, roken of niet roken). In sommige situaties kan de behoefte aan een of meer vitaminen hoger zijn.