Natural - Dagravit

Zo natuurlijk mogelijk, zonder kunstmatige toevoegingen.

Het moederschap is het mooiste wat er is. De liefde voor je kindje is enorm en onbeschrijflijk vanaf de geboorte. Je doet er alles aan om zo goed mogelijk voor je baby te zorgen, maar het is belangrijk dat je jezelf hierbij niet vergeet. Er gebeurt van alles in het lichaam als je zwanger bent of moeder wordt. Beweging, rust en voeding met vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol voor een gezond lichaam. Voor, tijdens en na je zwangerschap kunnen extra vitaminen en mineralen een welkome aanvulling zijn op je dagelijkse voeding.
Dagravit Natural Zwanger Compleet en Dagravit Natural Mama Energie kunnen jou die extra vitaminen en mineralen bieden.

Foliumzuur

Foliumzuur (vitamine B11) draagt bij tot de vorming van de placenta en de groei van je kindje. Daarom adviseert de Gezondheidsraad, om naast de voeding, dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken tot de tiende week van je zwangerschap. Dagravit Natural Zwanger Compleet bevat deze extra hoeveelheid foliumzuur.

Vitamine D

Vitamine D en zwangerschap: als je zwanger bent is het advies om elke dag 10 microgram vitamine D extra te slikken. Vitamine D helpt bij de celdeling en draagt bij aan het behoud van sterke botten. Dagravit Natural Zwanger Compleet en Dagravit Natural Mama Energie bevatten deze extra hoeveelheid Vitamine D3.

Omega 3

Je bent wel of geen fan van vis. Zeker als je zwanger bent kan je moeite hebben met het eten van vis. De gezondheidsraad adviseert om twee keer per week vis te eten, waarvan een keer zeker vette vis. Lukt het niet altij¬d om dit advies te volgen, dan kan aanvulling op de voeding raadzaam zij¬n. Daarom bevatten Dagravit Natural Zwanger Compleet en Dagravit Natural Mama Energie een bron van vegan omega. Het bevat geen vissmaak.

Bètacaroteen

Bètacaroteen wordt in het lichaam omgezet naar vitamine A. Allereerst: je lichaam kan niet zonder vitamine A. Vitamine A is bijvoorbeeld belangrijk voor het gezichtsvermogen en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Zorg dus dat je voldoende vitamine A via je voeding binnenkrijgt. Handig: je lichaam maakt alleen de hoeveelheid vitamine A uit bètacaroteen die het nodig heeft. Je kunt door veel bètacaroteen in je voeding dus niet teveel vitamine A via je voeding binnenkrijgt. Dit geldt ook voor een voedingssupplement met bètacaroteen. Dagravit Natural Zwanger Compleet en Dagravit Natural Mama Energie bevatten betacaroteen.

Calcium

Als jij iedere dag zorgt voor genoeg calcium in je voeding, profiteren jij en de kleine in je buik daarvan. Tijdens de zwangerschap groeien en ontwikkelen de botten van je kind zich al. Botten zijn opgebouwd uit calcium en dat kan ons lichaam niet zelf maken. De calcium die jij nu via je eten binnenkrijgt, wordt gebruikt voor de opbouw van de botten van je baby. Maar het speelt ook een rol bij de celdeling en het draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Belangrijk voor je baby dus!
Dagravit Natural Zwanger Compleet en Dagravit Natural Mama Energie bevatten Calcium.

De vriendschap tussen calcium en vitamine D

Feit: vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen. Daarom bevatten Dagravit Natural Zwanger Compleet en Dagravit Natural Mama Energie vitamine D en calcium.

De 10 beste VOEDINGSTIPS
voor als je zwanger bent

Tip 1:

Eet voldoende

Alles wat jij eet en drinkt, gebruikt jouw lichaam om het wondertje in je buik te voorzien van voedingsstoffen. Dat kleine wurmpje heeft voedingsstoffen als vitamines en mineralen nodig, maar ook eiwitten, koolhydraten en vetten om te groeien en zich te ontwikkelen. Dat betekent dat je extra gezond moet eten en bepaalde hoeveelheden van voedingsmiddelen nodig hebt om al die voedingsstoffen binnen te krijgen.

Tip 2:

Drink voldoende

Drinken is altijd belangrijk, maar nu helemaal. Je hebt iedere dag weer 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Drink vooral water. Water bevat geen calorieën, is dorstlessend en goedkoop.

Tip 3:

Eet gevarieerd

Wist je dat een kind via het vruchtwater ‘mee proeft’ van wat je eet? Als jij gevarieerd eet, heb je later meer kans op een gemakkelijke eter aan tafel.

Tip 4:

Drink geen alcohol (en rook niet en gebruik geen drugs).

Alcohol is schadelijk voor je baby, ook bij kleine hoeveelheden. Hetzelfde geldt voor nicotine en drugs.

Tip 5:

Ga niet lijnen tijdens de zwangerschap

Gezond eten staat nu voorop en lijnen kan in deze periode snel leiden tot tekorten in de voeding.

Tip 6:

Vergeet foliumzuur niet

Slik meteen foliumzuur zodra je gaat proberen zwanger te worden (en blijf dit ook de eerste 10 weken doorslikken). Foliumzuur is goed voor de ontwikkeling van de baby. Begin er het liefst mee zodra je met anticonceptie stopt, zo mis je niet de eerste weken van je zwangerschap.

Tip 7:

Neem vitamine D

Slik je hele zwangerschap vitamine D. Deze vitamine heb je extra nodig nu je zwanger bent. Dit is belangrijk voor de botten, zowel van jezelf als van je baby.

Tip 8:

Kies Omega 3

De gezondheidsraad adviseert om 2x per week vis te eten, waarvan 1x zeker vette vis zoals haring, makreel of zalm.

Tip 9:

Let op als er diabetes in de familie zit

Als er diabetes (suikerziekte) in je familie voorkomt, meld dit dan bij je huisarts of verloskundige.

Tip 10:

Pas op met bepaalde producten

Soms lijkt het wel of eten tijdens je zwangerschap alleen maar gaat over dingen die verboden zijn. Dat klopt niet! Gezond eten is het allerbelangrijkste en er zijn juist dingen die je nu beter wel op je menu kunt zetten. Wel zijn er wat voedingsmiddelen die je beter niet kunt eten nu je zwanger bent. Dit zijn vooral producten die besmet kunnen zijn met bacteriën. Die bacteriën kunnen soms schadelijk zijn voor je baby.