Vitamine D

Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor de botten en tanden en het behoud van een sterk beendergestel. Verder ondersteunt deze voedingsstof het afweersysteem van je lichaam. Het is een van de weinige vitaminen die je lichaam zelf kan aanmaken. Dit gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Ook onze voeding bevat vitamine D. De belangrijkste leveranciers van vitamine D zijn halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Daar wordt deze vitamine namelijk aan toegevoegd.

Bekijk product

Kinderen 0-4 jaar

Opgroeiende baby’s en jonge kinderen hebben voor de normale groei en ontwikkeling van het beendergestel voldoende vitamine D nodig. De gezondheidsraad adviseert dan ook dat kinderen van 0 tot 4 jaar een aanvulling van 10 microgram vitamine D per dag gebruiken, tenzij ze dagelijks meer dan een halve liter zuigelingen voeding of opvolgmelk drinken.

Bekijk product

Volwassenen

De Gezondheidsraad adviseert ouderen om dagelijks de volgende hoeveelheid extra vitamine D in te nemen:

Vrouwen vanaf 50 jaar: 10 μg

Voor mensen die weinig buiten komen of mensen met een donkere huid:

Vrouwen en mannen tot 70 jaar: 10 μg

Vrouwen en mannen vanaf 70 jaar: 20 μg

Bekijk product